1、意象對話，是感性體驗為基礎的療法，所以，練習一定要抓住--找--感受感覺。

　　2、意象、軀體、情感、想法、說話、動作等，所帶來的感受感覺是什么樣?不僅在做意象對話體驗練習，在生活中也可以練習，化整為零，積少成多。

　　3、不要過多用頭腦去分辨什么是感受感覺、什么是想法分析。在開始練習的時候，會帶有一些意識參與，是正常的現(xiàn)象，但在小組中需要互相提醒，“你現(xiàn)在好像是在分析，不是感覺”，“你說得很對，但體會不到你講的感覺是什么?”

　　4、那什么是感受感覺?想一想當你不被理解的時候，你的心情是如何的---是心里的情緒心境，你的身體上會有些什么?想一想當你非常開心的時候，你的心情是如何的心境---同樣也是你心里的情緒心境，你的身體上是如何的?也可以想一個人月工資才兩千，一下卻弄丟了一萬元錢，心里是什么滋味、什么樣的心情? 這樣的心情滋味，就是感覺的體現(xiàn)。

　　5、實在找不到感覺，就找個人把自己臭罵一頓，看看心里會有什么反應?當然這是開玩笑，如果你真要這樣做，也還是可以的。換句話，其實是說，你也可以在與外界現(xiàn)實互動中，去體會什么是感覺，是什么樣的感覺，比如，當被人夸獎的時候，當不被人理解的時候等等。

　　6、回想一下，在心里總結，找到感覺有哪些方式方法，比如，語速放慢，注意當下的、、、、、、?你還通過這些領會到什么?

　　7、學習象征的分析，記住意象對話的分析要點是建在什么的基礎上?如何進行?而不是思維邏輯分析。

　　8、記住，你學習是為了拿一個證書?還是為了學習方法進行成長?學習方法進行成長，不要掉在自己認為的要如何如何才可以、才是好的、才是適合我的，真正的去實踐之后，再分辨，意象對話是一個體驗療法，要自己 親自去練習+成長。

　　9、回味課程的時候，是可以用筆記的形式理一下，幫助自己在混沌感中，進行意識清晰化后，對方法方式有更好的領會，方便練習與成長。聽課的時候，不讓記筆記，是因為邏輯與感性是兩條路，把心放在當時當下盡可能的去體驗練習，這是更重要的。也因為意象對話是感性的療法，把學習的方式從習慣的思維學習轉(zhuǎn)向感性體驗學習，放下筆--這本身就是一個練習的過程。

　　(本文轉(zhuǎn)自撫養(yǎng)心靈 邱祥建老師)

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