心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征造成的健康問題，介于心理健康和心理疾病之間中間狀態。據洛陽心理醫生了解目前在我國，心理處于亞健康狀態的人群高達70%，精神障礙在疾病總負擔的排名中已居于首位，而冬季更是抑郁癥等心理疾病的高發季。

　　心理亞健康已成為現代許多城市人共有的精神狀態，在環境變換時更要引起注意。洛陽心理醫生表示，冬季氣溫低陽光少，陰冷或多雨天氣極易影響人們的情緒，加上年關的壓力，不少人在此時很容易出現各種心理問題。

　　其實在我們的生活中，“心理亞健康”一直都不只是“病人”的專屬狀態，許多常人眼中的健康者有一半左右都處于“亞健康狀態”，主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。很多人都有這種亞健康狀態，但并不屬于疾病范疇。常態下的影響只是造成工作效率下降，生活熱情降低，總是愁眉苦臉不愿意出門或與人交流，喜歡上網，希望通過這種非現實的途徑找到一種心理安慰，暫時性的逃避現實生活的種種問題等。

　　對于冬季常出現的亞健康心理狀態，洛陽心理咨詢師建議進行可操作的環境改善來進行調節，比如加強光照，當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。