這是一個(gè)了解自我的方法，也是一個(gè)改善自我的方法。從中可以看到自己現(xiàn)在的心理狀態(tài)和自己的部分性格。

這個(gè)方法是加強(qiáng)自信的方法，也可以加強(qiáng)你做事的勇氣。

大家可以自己做，也可以由意象對(duì)話師引導(dǎo)做，但是不要和親友一起做。

守護(hù)者象征著你自己心中的力量源泉，守護(hù)者不是一個(gè)外在的人或者神，不是你依賴的對(duì)象。他是你自己心中的力量。每一個(gè)人心中都是有力量的，這個(gè)力量可以使人不害怕艱難，在面對(duì)挫折的時(shí)候有信心、能堅(jiān)持。在順利的時(shí)候，他和你一起慶祝。

這適用于心靈受過傷害的人，可以緩解和消除過去痛苦經(jīng)歷帶來的創(chuàng)傷。這創(chuàng)傷包括失戀、父母去世、得了重病等，也可以是一些日常生活中小創(chuàng)傷的積累。

這個(gè)練習(xí)可以自己做，但***好是和親友或你的引導(dǎo)師一起做，讓他們來引導(dǎo)你。這樣你可以得到別人的關(guān)懷和支持。

樹木往往象征著人心靈的下層，象征著人的活力和本能。在象征意義上，人有三個(gè)心理中心：頭腦是理智的中心，胸是情感的中心，腹部是生命力和本能的中心。樹木代表的是人***下面的一個(gè)心理中心—腹部中心。

這也是一個(gè)面對(duì)心靈受過傷害的人的練習(xí)。絕大多數(shù)的人，即使總的來說是幸福的，心里也不會(huì)一點(diǎn)傷痛都沒有，所以這個(gè)練習(xí)大部分學(xué)友都可以做。

這個(gè)練習(xí)可以自己做，但***好是和親友或你的引導(dǎo)師一起做，讓他們來引導(dǎo)你。這樣你可以得到別人的關(guān)懷和支持。

這個(gè)練習(xí)的運(yùn)用，是幫助你增加對(duì)朋友的理解。朋友之間***重要的是相互了解。很多朋友之間有矛盾，都不是因?yàn)槿魏我环接袗阂猓且驗(yàn)橄嗷ブg有誤會(huì)。

此項(xiàng)練習(xí)需要兩個(gè)朋友一起做。