這位同學(xué)你好，根據(jù)你上述留言反映的情況，首先，我認(rèn)為這是一種正常的心理現(xiàn)象，你也不必過(guò)分的擔(dān)心焦慮。你之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒可以用一個(gè)公式來(lái)反映:  A--B--C  其中A代表的是一個(gè)事件（你找工作碰壁），B表示你對(duì)這件事的看法即你的認(rèn)知（你認(rèn)為這件事對(duì)你造成的影響），C則表示你的情緒（焦慮，傷心）。其中***關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)就是B你對(duì)事件的認(rèn)知，所以你需要做的就是改變你的認(rèn)知！

1、你還能恨，說(shuō)明抑郁的不是很嚴(yán)重；2、但是你有很強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)破壞沖動(dòng)，這些想法情緒是一種能量，現(xiàn)在正被你囚禁在你心里，你需要費(fèi)很大力氣來(lái)看管它們，所以你的精力都被白白耗費(fèi)了，所以你會(huì)感動(dòng)無(wú)力無(wú)望、無(wú)精打采，這不是辦法；3、這股能量需要釋放，怎么釋放，不是需要你去做破壞性的行動(dòng)，這樣你需要負(fù)法律責(zé)任的，而是需要去說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是一種釋放，建議你去找心理咨詢師說(shuō)出來(lái)，在你釋放的過(guò)程里，給你安全的保護(hù)和陪伴和支持，還有疏導(dǎo)，你的癥狀會(huì)慢慢好的。考慮考慮。

你好，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，日常工作中問(wèn)的人比較多，我們已單列文章，可以點(diǎn)擊閱讀：http://www.lvhenan.cn/home-articleinfo-fid-8-id-30.html