個人責任承擔的層次決定你的快樂程度

洛陽心理咨詢研究會 

有這樣一個真實的故事：一對雙胞胎兄弟，不約而同地在前后兩天之內上報。哥哥上報是因為他是參議員，為國家做出了非常大的貢獻。弟弟第二天也上報了，因為殺人而被判處無期徒刑。由于兄弟兩人容貌相似，大家都以為登錯照片了。

有一名記者很好奇，去訪問了哥哥，問道：“是什么動力促成了你今天的成功？”

哥哥說：“我的父親好賭，每天回來還常常醉酒打人。”然后，他嘆了一口氣，“在這種環境下長大，我能怎么辦？”下一句沒說出來的話就是：我只有靠自己努力奮斗了！

弟弟也被訪問了，他無辜地說：“我的父親好賭，每天回來還常常醉酒打人。”接著，他也嘆了口氣，“在這種情形下長大，我能有什么選擇？”下一句沒說出來的話就是：這不是我的錯，誰叫我有這樣的父親呢！

這個故事就反映了一個人的擔當問題。

很多讀者不斷地寫信來向我抱怨他們的問題，哭訴他們的悲慘遭遇，每個人的處境也的確相當令人同情。但我不想扮演為大家排憂解難的角色，我也不想提出建議幫助大家把外在環境修復得好一點兒。我希望讓大家變得更有擔當，更有力量和勇氣為自己的人生負起責任來。這沒有什么技巧，就只是一個選擇而已。

我這里有一個意識層次表，其實，也是個人責任的承擔表。

你如何看待你的問題？

心態一：這個問題是xx造成的，我只是個無辜的受害者。

心態二：因為心態xx才有這個問題產生，雖然給我造成了不便，但我必須為它善后。

心態三：這個問題的產生，我也有責任，可我就是這樣，我也沒辦法。

心態四：生命中這種事情很常見，我就是需要忍耐，睜一只眼閉一只眼地混過去。

心態五：這個問題讓人真難受，老天啊，幫助我面對它吧。

心態六：這個問題不是誰的錯，我內在有力量，能夠用有助于自己成長的方式來面對它。

心態七：這是我的潛意識吸引來(或選擇來)的問題，我其實可以為自己選擇更好的東西。

心態八：我創造了這個問題，我可以賦予它任何一種意義。現在，我選擇將它做個轉化，并且從中獲取我的力量。

大家每次遇到問題的時候，可以來檢查一下，看看自己處于哪一個層次，然后試著用我談到的各種方法來提高自己的承擔能力，***終讓心靈獲得自由、開放、解脫！

因為，你個人責任的承擔層次愈高，你擁有的內在力量就愈多，你的自由度也愈高，當然，你的喜悅及自在感也愈深。

對我個人來說，我生活中的議題，有些已經到達第八個層次了，有些可能還處在***個層次(有的是潛意識的，不知不覺的。有的是一個及時快速的反應，事情一發生就覺得自己是個受害者)。不過，我自己注意到，愈是往下發展，我愈快樂。快樂的秘訣就在此！

本文選自張德芬著《重遇未知的自己》一書

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